É essencial manter uma ingestão adequada de água, recomendando-se pelo menos 8 copos de água diariamente ao utilizar creatina.
Reações Adversas
O uso de creatina é geralmente seguro, mas pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas, como: Desconforto gastrointestinal (ex: cólicas, diarreia) Retenção de líquidos Aumento de peso devido à retenção de água Dores musculares ou cãibras
Uso Indicado
A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
Volume
100g
Quantidade
Cada embalagem contém 100g de creatina monohidratada em pó.